1.09.2013 - DNT Gardło już nie boli tak jak wczoraj, za to zaczynam obficie i często pluć flegmą, więc jutro/pojutrze powinno być git. Poza tym zgodnie z planem robię dzisiaj ładowanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4090b59824d74f57bc89a47043c45097.png
[...] Tyle, że wtedy zaczynałem z pułapu 90 kg i ~90 cm w pasie. Co do aero, to wytrzymuję, ale ledwo. Ostatnio dość często nie dosypiam, przez co robi się ciężko. Ale wytrzymać jakoś trzeba. el. - dzięki, że we mnie wierzysz. %-) SZTYWNY - takie jest założenie prawie każdego przed każdą masą, a rzadko kiedy komukolwiek się to udaje. Niemniej, [...]
Viki, Wycwiel zastanawial sie jak to ocenic, ja powiedziałam swoje zdanie, i dodałam też - biorąc pod uwage specyfikę tego konkursu w którym nie chodzi tylko o kratę - myślę że powinno się oceniać ogólny fit look. A glowna roznica miedzy kobietami i mężczyznami w kulturytyce tyczy się potencjału budowaniu tkanki mięśniowej bo redukcja przebiega [...]
[...] ciosach w żołądek niektórzy wymiotują, inni duszą się przyciskani do ziemi. Od uderzeń w kraty pękają kości przedramion, krew leje się strumieniami."). Rodzaje obrazen jakie ilustruje w powyzszym fragmencie autor sa calkowicie wyssane z palca. Moim zdaniem takie poetyckie opisy nie przystoja rzetelnym dziennikarzom (!) zwlaszcza, ze sprawa [...]
[...] z opadu - wzięłam mniejszy ciężar niż zwykle i starałam się robić to ćwiczenie wolniej ale dokładniej. Jak tylko znajdę towarzystwo na siłkę to nagram filmiki do oceny. Bo jak się znowu uszkodzę to kicha. Ogólne wrażenie z treningu siłowego: mimo że teoretycznie mogłam z siebie dać więcej, i tak wyszłam z sali na drżących nogach. Basen po [...]
W dzienniku masz cel - rekompozycja więc do tego się odnoszę. Zmiana być powinna - w jakości ciała, niekoniecznie w obwodach. A nie zmieniło się zbyt wiele. Możesz pisać o wypruwaniu żył na treningach ale w wypiskach tego nie widzę, często robisz wszystkie serie jednym ciężarem - dodaj to 5kg, nie zrobisz ośmiu powtórzeń to na następnym treningu [...]
[...] i nie można nadawać bagażu, jedynie ręczny, albo pjerdolić sie z odbieraniem bagażu przy międzylądowaniu i na nowo czekinowanie, co by mnie chyba lekko zdrażniło. A chłopak jakby to powiedzieć... to taki trochę "francuski piesek" jak to ładnie ująłeś i tylko SA wchodzi w grę, a poza tym, ja mam trochę wyższy status M&M i mnie dość [...]
[...] Są wypowiedzi ludzi, którzy podobno widzieli, ale Vitaly zdecydowanie zaprzeczył, a Pele chyba nigdy nie potwierdził, nigdzie nie mogłem znaleźć wypowiedzi. znalazłem kiedyś jak mówił o tej walce, ale nie było tam stwierdzenia że znokautował Ukraińca. Jedno z dwojga - albo wszyscy przekręcają zdarzenie, albo Vitek płaci Reidowi za milczenie Z tą [...]
[...] - On bardzo się rozwinął w ciągu ostatnich dwóch lat. Walczył z dużymi facetami, to jest to co Tomasz chce robić, on czuje, że to jest jego przeznaczenie. - Panie trenerze, jak będą wyglądały te ostatnie dni Tomka przed walką z Kliczką? Roger Bloodworth: Będziemy robić to co zwykle - bieganie, praca na tarczy. Nie będziemy już sparować, ale to [...]
Ja osobiscie obezjze walke w internecie, o ile bedzie taka mozliwosc, jak nie no to trudno. Nikt nikogo nie zmusza do placenia 40 zl za transmisje, to jest indywidualna sprawa kazdego z nas. Zawsze sie denerwowalem, jak cos kupilem i ktos zapytal o cene. Po jej uslyszeniu czesto slychac, ja bym tyle nie dal. Mowia to osoby, ktore wydaja kupe kasy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z jednej strony z tym rozmiarem pewnie jest problem z kupnem a z drugiej znowu skrajne romiary małe albo duże sa często wyprzedawane. W sumie prawie jak w TK maxxie dostępne skrajne ultra xs albo 3XL, a dla ludzi wypośrodkowanych lipa
[...] zadko doping (a moze czesto), wlasnego lekarza itd. Jak cos to trenuj maks 2 x dziennie. Np rano wytrzymalosciowo, wieczorem silowo. Jaki sens robic np te bieganie 4x 1,5 km jak danego dnia masz kick boxing czy cos? Toc tam tez sie robi bieganie. Dublujesz w ten sposob treningi. Albo te kilka serii podciagniec czy pompek. To bez sensu. Polacz to [...]
[...] jest silny a drugi staje sie silny bo trenuje. Pamiętam treningi u shihana Dadzibuga gdzie na każdym treningu ludzie spoglądali na zegarek z myślą-no jeszcze tylko x minut, jakoś przeżyje(większość myślała o końcu treningu już po 30 minutach, shihan, wtedy jeszcze sensei, mocno dawał w kość), potem sie okazywało że trening, który miał skończyć [...]
Konrad dobrze prawi, i szczerze rozumiem twoje ubolewania bo przeszedlem to samo ale zrobilem jak Konrad prawi, zamiast biadolic jak inni jak mi zle wzialem los w swoje rece. Troche ta decyzja ze nie wystartujesz i rzuceniem sie na zarcie mnie rozczarowales. Moim zdaniem tyle co do tej pory sobie radziles dalbys i rade tym razem ale twoja decyzja. [...]
sprawdz ile czego biersesz i napisz. wyniki jak mmoesz to wklej rowniez. FT3 i FT4 mialas sprawdzane? ferrytyyne. zelazo? jak z trawieniem u Ciebie? do d3 w ilosci 3000IU wartoby juz dorzucic K2 swoja droga witd3 sprawdzalas? czy w ciemno suplementujesz? Miałam robione, ale to było w kwietniu, więc chyba nie ma co się do tego odnosić. Niedługo [...]
[...] przynajmniej komuś się chciało cos przepisać. W dakowaniu chodzi o tabletki 20 mcg. Co do spalania tłuszczu clen jest całkiem ok, zwłaszcza pierwsze dni dawkowania i jeszcze jak połączymy z t3 to serio po człowieku leci pot i czuć, że w piecu napalone. Mówię tu o swoich odczuciach, kropelki potu pojawiały się nawet na udach. Jeżeli chodzi o [...]
[...] ale ze względu na ten mój uszkodzony mięsień, nie mogę nic zrobić, co go angażuje, ani pompek, ani situpów nic z tych rzeczy, nawet wstawanie z łóżka jest utrudnione - rwie jak cholera. zrobiłam więc tak jak robiłam w poprzednim treningu, czyli pierwszy trening robię naprzemiennie A/B/A, B/A/B. Mam nadzieję, że nie robię nic złego w ten sposób: [...]
[...] suplementacji ale zbieram informacje i patrzę o co w tym w ogóle chodzi. Teoria, teorią, ale w praktyce często nie ma to odzwierciedlenia. Warto wiedzieć o dawkach, jak piszesz, ile NAC i tej ornityny tobie pomagało itp. Jestem bardzo ciekawy co się z tobą stanie na tym nowym stacku. Każdy pisze, że np. Master to kosmetyka, jak ty [...]
mało wiesz jeszcze ;-) poczytaj chocby o tak specyficznej diecie IF , ile i jak potrafia ludzie jesc, poza tym napisałem 3 posiłki, a Ty wyskakujesz z 5000kal. wtedy wyszlo by ich 15tys. wiec nie popadaj w skrajnosci, jezeli ktos ma zapotrzebowanie 3tys to jaki problem widzisz w zjedzeniu 3 x po 1tys?? "Trzeba spozywac posilki czesto szczegolnie u [...]
Mightiest self
